Abnehmprogramm in Pinneberg bei Hamburg

Mit einfachen Alltagsroutinen mühelos zu deinem Wohlfühlgewicht

Wir zeigen dir, wie du mit kleinen, alltagstauglichen Gewohnheiten fitter, gesünder und leichter wirst – ohne Stress

Du hast schon so vieles ausprobiert – Diäten, komplizierte Fitnessprogramme, strikte Regeln. Anfangs klappt es vielleicht, aber der Alltag holt dich schnell ein. Der Jo-Jo-Effekt schlägt zu, die Motivation schwindet, und am Ende fühlst du dich genauso wie vorher.

Das muss nicht sein. Wir helfen dir, mit einfachen Routinen dein Wohlfühlgewicht zu erreichen – ohne Verzicht, ohne Frust, ohne Jo-Jo-Effekt.

Unser Konzept aus Training, Mindset und Ernährung passt sich deinem Alltag an und sorgt dafür, dass Bewegung zur Belohnung wird und nicht zum Muss.

Die letzte Strategie, die du für deine Veränderung brauchen wirst.

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+300 Kunden Teilnehmer haben bereits ihr Wohlfühlgewicht mit uns erreicht

Nach nur 2 Monaten fühle ich mich stärker, fitter, kräftiger, deutlich straffer und mental sehr stark.

Catharina Hoops

Es wurde ein gezieltes Programm für mich entwickelt, womit ich meine Themen schnell in den Griff bekommen habe.

Thorsten Kroll

Schon das Beratungsgespräch hat mir gezeigt, dass ihr meine körperlichen Beschwerden ernst nehmt.

Iris Waberseck

Ich habe permanent das Gefühl, dass man sich mit mir und meinen Problemen und Themen auseinandersetzt.

Andre Beier

Es gibt nicht den Diätplan, sondern es wird so lange ausprobiert, bis man seinen Weg gefunden hat, der in den jeweiligen Alltag passt.

Nathalie Tolkmitt

Ich wusste gar nicht, dass ich trotz der gesundheitlichen Probleme so viel Kraft habe.

Christina Schubert

Gesunde Ernährung und Bewegung klingt gut, aber wer hat schon dafür Zeit?

Du hast es schon unzählige Male versucht: Diäten, Kalorien tracken, Stunden mit langweiligen Cardio-Einheiten verbracht oder dich mit aufwendigen Fitnessprogrammen gequält, die dir mehr Frust als Erfolg gebracht haben. Du hast versucht, dir alles selbst zu verbieten und strenge Regeln aufzustellen.

Die Werbung erzählt dir, dass du nur "wollen" musst. Aber dein Alltag sieht anders aus. Stress macht dich müde, der Körper schmerzt, und die Vorstellung, alles umzukrempeln, überfordert dich noch mehr.

Zwischen Arbeit, Familie und den alltäglichen Verpflichtungen bleibt kaum Raum für dich selbst. Und selbst wenn du einen Moment findest, um durchzuatmen, fragst du dich: Wo soll ich überhaupt anfangen?

Es gibt einen Grund, warum es bisher nicht geklappt hat – und dieser Grund hat nichts mit mangelndem Willen zu tun.

Warum 9/10 Abnehmversuche scheitern

Die meisten Ansätze setzen genau dort an, wo der Alltag bereits gegen dich arbeitet. Strikte Diäten verlangen von dir, Lebensmittel zu meiden, die du liebst, und Kalorien zu zählen, als ob du dafür Zeit und Nerven hättest.

Fitnessprogramme fordern stundenlange Workouts – doch wie soll das gehen, wenn dein Tag schon jetzt kaum genug Stunden hat?

Hinzu kommen Schmerzen oder gesundheitliche Beschwerden, die jede Bewegung zur Qual machen, und der permanente Stress, der dir jede Energie raubt.

Der Druck, "alles richtig" machen zu müssen, führt nur zu noch mehr Frust, wenn du merkst, dass diese starren Regeln nicht in dein Leben passen.

Was dir fehlt, ist kein Durchhaltevermögen. Es ist ein Ansatz, der dich nicht überfordert, sondern in deinen Alltag integriert werden kann.

Medical4Fitness: Die letzte Strategie, die du für deine Veränderung brauchen wirst

Wir schauen uns deinen Alltag an und finden heraus, was dich aktuell davon abhält, deine Ernährung anzupassen oder zum Sport zu gehen.

Anschließend entwickeln wir einen Plan, der dich zum Wohlfühlgewicht bringt.

Falls du aktuell mit Schmerzen beim Sport kämpfst, zeigen dir unsere Therapeuten Übungen, die deine Beschwerden lindern können.

Dann integrieren wir kleine und einfache Routinen in deinen Alltag. Nach kurzer Zeit wirst du spürbare Veränderungen feststellen, ohne viel Aufwand betreiben zu müssen.

Du fühlst dich ausgeschlafener, fitter und energiegeladener

Die Motivation für Bewegung kommt von ganz allein und erfordert keine Disziplin mehr

Du hast automatisch keine Lust mehr auf Zucker

Dein Gewicht geht runter, ohne dass es sich für dich nach Aufwand anfühlt

Unser größtes Ziel: Unabhängigkeit von uns. Durch kleine Gewohnheiten wird sich dein Verhalten ganz automatisch ändern.

Du integrierst deine Routinen in deinen Alltag und kannst sie deswegen auch halten. Heißt also auch: garantiert kein Jo‒Jo‒Effekt.

Deine Fragen beantworten wir immer für dich in regelmäßigen 1:1-Coachings und unserem digitalen Programm. Außerdem bekommst du die Möglichkeit in unserem eigenen Studio gemeinsam mit uns und anderen Teilnehmern zu trainieren.

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Zum Wohlfühlgewicht in 4 Schritten

Schritt 1: Onboarding – Dein persönlicher Plan

Wir klären deine Ziele, analysieren deine Ausgangssituation und legen klare Prioritäten und Meilensteine fest. Du bekommst einen Leitfaden, der dir zeigt, welche Schritte vor dir liegen und wie wir diese gemeinsam erreichen – von Mindset und Routinen bis hin zu Ernährung und Training.

Schritt 2: Deine Transformation beginnt

Jetzt setzen wir die ersten Schritte um: Wir schaffen Zeitfenster in deinem Alltag, starten mit sanften Trainingsmethoden und etablieren kleine, effektive Routinen. Alles wird so gestaltet, dass es zu dir passt, ohne dich zu überfordern. Bereits in dieser Phase wirst du erste Veränderungen spüren – mehr Energie, weniger Stress.

Schritt 3: Fortschritte sichern und Plan anpassen

Wir begleiten dich eng und passen deinen Plan regelmäßig an deine Fortschritte an. Routinen werden gefestigt, Training und Ernährung optimiert, und Beschwerden wie Schmerzen oder Energielosigkeit werden Schritt für Schritt reduziert.

Schritt 4: Ziel erreichen und halten

Am Ende der Zusammenarbeit hast du dein Ziel erreicht – mehr Energie, Schmerzfreiheit und vor allem dein Wohlfühlgewicht. Und du bleibst automatisch am Ball, weil deine Veränderung ohne Aufwand für dich und deinen Körper stattfindet.

Was passiert im Kennenlerngespräch?

Wir möchten dich kennenlernen! Um dir bestmöglich zu helfen, möchten wir verstehen, was deinen Alltag ausmacht, dir schwerfällt und wo wir dir unterstützend zur Seite stehen können. Wir beleuchten deine Herausforderungen, wie Glaubenssätze oder Überforderung durch zu viele Änderungen auf einmal. Gemeinsam skizzieren wir den ersten Schritt zu einem Plan, der dich zum Wohlfühlgewicht bringt.

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Über uns

Unsere Vision ist es, dich mit starken Routinen und abgestimmtem Training auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden, Energie und Fitness zu begleiten.

Unter der Leitung von Gründer und Geschäftsführer M.Sc. Maximilian Heuschkel setzen wir auf ein Konzept, das die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse mit einem tiefen Verständnis für die Herausforderungen des Alltags verbindet. Uns geht es nicht nur um schnelle Ergebnisse, sondern darum, Veränderungen zu schaffen, die du dauerhaft halten kannst.

Warum wir tun, was wir tun

In einer Welt, die oft von Termindruck, Reizüberflutung und Alltagsstress geprägt ist, bleibt kaum Raum für das eigene Wohlbefinden. Viele Menschen verlieren den Kontakt zu ihrem natürlichen Bewegungsdrang und zu dem, was sie wirklich brauchen, um sich stark, gesund und erfüllt zu fühlen. Unsere Aufgabe ist es, dich dabei zu unterstützen, deine Energie zurückzugewinnen und Bewegung wieder als Bereicherung zu empfinden.

Unsere Mission

Wir möchten, dass du nicht nur dein Wohlfühlgewicht erreichst, sondern auch ein neues Lebensgefühl entwickelst. Mit kleinen, aber wirkungsvollen Veränderungen wirst du merken, dass der Weg zu mehr Energie, Schmerzfreiheit und Fitness kein Kampf sein muss – sondern eine Bereicherung für dein Leben.

Unser Standort in Pinneberg

Unser Studio liegt in Pinneberg bei Hamburg. Während der Großteil des Coachings online stattfindet, bieten wir dir die Möglichkeit, regelmäßige betreute Trainingseinheiten direkt bei uns im modernen und ruhigen Studio durchzuführen. Wir zeigen dir die richtige Ausführung sowie Dosierung und du kannst gemeinsam mit maximal 3 weiteren Teilnehmern trainieren.

Unsere Trainer und Coaches

Maximilian Heuschkel

Geschäftsführer

Max ist die treibende Kraft hinter unserem Programm. Mit seiner Leidenschaft schafft er ein bewusstes und unterstützendes Umfeld, das dir hilft, Abnehmen und Wohlbefinden mühelos in deinen Alltag zu integrieren.

Pascal van Nguyen

Personal Coach

Mit Trainingsplänen, gezielter Motivation und fachkundiger Anleitung unterstützt er dich dabei, deine Fitnessziele zu erreichen und gesunde Gewohnheiten in deinen Alltag einzubauen.

Marvin Kewitsch

Personal Coach

Marvin steht dir mit Trainingsplänen und persönlicher Unterstützung zur Seite. Er zeigt dir, wie du deine Ziele erreichst, ohne komplizierte Regeln oder unnötigen Stress. Mit seiner Expertise hilft er dir, deinen Stoffwechsel zu aktivieren und Bewegung ganz selbstverständlich in dein Leben zu integrieren.

Eileen Mönnich

Ernährungswissenschaftlerin

Eileen begleitet dich auf deinem Weg zu einer gesünderen Ernährung. Sie erstellt Ernährungspläne, die zu deinem Leben passen. Sie hilft dir, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen – ohne Verzicht oder Frust.

Janine Kuberczyk

Manual- / Ergotherapeutin

Janine sorgt dafür, dass Bewegung wieder angenehm und effektiv für dich wird. Sie unterstützt dich dabei, muskuläre Dysbalancen auszugleichen. Ihre Kombination aus manuellen Techniken und Ergotherapie bietet dir eine Unterstützung, die nicht nur beim Abnehmen hilft, sondern auch deine Schmerzen lindern kann.

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Häufige Fragen zum Abnehmprogramm vom Medical4Fitness

Unser Programm basiert auf einfachen Routinen, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen. Es kombiniert Training, Ernährung und Mindset, um dir zu helfen, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen – ohne Verzicht, Frust und Jo-Jo-Effekt.

Ja, unser Abnehmprogramm ist größtenteils online verfügbar. Du kannst bequem von zu Hause aus an den Coaching-Sitzungen teilnehmen. Zusätzlich hast du die Möglichkeit, Trainingseinheiten in unserem Studio in Pinneberg durchzuführen.

Wir setzen auf einen alltagstauglichen Ansatz, der dich nicht überfordert. Statt strikter Diäten und intensiver Workouts arbeiten wir mit kleinen, effektiven Routinen, die zu deinem Leben passen. Unser Team aus Experten steht dir mit persönlicher Betreuung und wissenschaftlich fundierten Methoden zur Seite.

Unser Programm richtet sich an alle, die gesund und langfristig abnehmen möchten – unabhängig von ihrem Fitnesslevel. Besonders geeignet ist es für Menschen mit einem vollen Alltag, gesundheitlichen Beschwerden oder wenig Zeit, die trotzdem ihre Ziele erreichen möchten. Wir sind außerdem darauf spezialisiert, Menschen dabei zu unterstützen, langfristig auf Medikamente wie Blutdrucksenker, Cholesterinsenker oder Schilddrüsenmedikamente verzichten zu können.

Ja. Wir haben uns gerade auf diese Fälle spezialisiert. Unsere Spezialisten sind hoch ausgebildet und verfügen über viele Jahre medizinische Erfahrung.

Ja, unser Programm ist speziell darauf ausgerichtet, auch Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen zu unterstützen. Unsere Schmerztherapeuten und Ergotherapeuten entwickeln gemeinsam mit dir Übungen, die deine Beschwerden lindern und deinen Stoffwechsel anregen können.

Die ersten Veränderungen wie mehr Energie, besserer Schlaf und weniger Stress spürst du oft schon nach wenigen Wochen. Der Fortschritt beim Abnehmen hängt von deinen Voraussetzungen ab, aber unsere Methoden verhindern den Jo-Jo-Effekt und sichern langfristige Ergebnisse.

Nein, wir arbeiten mit dir an kleinen, alltagstauglichen Veränderungen, die zu deinem Leben passen. Unsere Ernährungspläne berücksichtigen deine Vorlieben und zeigen dir, wie du ohne Verzicht gesund abnehmen kannst.

Ja, unser Studio befindet sich in Pinneberg bei Hamburg. Hier kannst du einzelne Trainingseinheiten absolvieren, gemeinsam mit anderen Teilnehmern trainieren und deine Fortschritte ausbauen.

Unser Team besteht aus erfahrenen Personal Coaches, Sport- und Ernährungswissenschaftlern und Therapeuten. Wir begleiten dich engmaschig mit abgestimmten Plänen, 1:1-Coachings und persönlicher Betreuung durch unser digitales Programm und im Studio.

Unser Programm basiert auf Routinen, die langfristig in deinen Alltag integriert werden können. Dadurch wird der Erfolg nicht nur kurzfristig sichtbar, sondern dauerhaft gesichert – ohne strikte Regeln oder extreme Maßnahmen.

Wenn gesundheitliche Probleme wie starkes Übergewicht, chronische Schmerzen oder Stress erst einmal da sind, wird es oft schwieriger, sie zu bewältigen. Durch präventive Maßnahmen wie gesunde Ernährung, gezieltes Training und stressreduzierende Routinen kannst du nicht nur dein Wohlfühlgewicht erreichen, sondern auch gesundheitliche Risiken wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Probleme oder Burnout deutlich reduzieren. Mit Medical4Fitness schaffst du eine starke Grundlage für deine Zukunft.

Unser digitales Programm umfasst kurze Schulungsvideos, ausdruckbare PDFs, regelmäßige Zoom-Calls, Trainingsvideos mit Anleitungen und eine Onlinebetreuung über einen Chat, in dem wir alle deine Fragen beantworten.